점점 늘어가는 체중으로 인해 허리도 너무 아프고 다리에 통증이 자주 느껴져요 다이어트를 하고 싶은데 과체중으로 인해 걷기운동이나 등산같은 유산소운동을 하자니 관절에 무리가 갈거 같아요.올해는 건강을 해치지 않으면서 건강한 다이어트를 하고싶은데 어떻게 해야할지 모르겠어요 무작정 굶는 다이어트로 인해 매년 반복되는 요요와는 이제 작별하고 미용을 위한 다이어트보다는 체력도 키우고 몸이 튼튼해지는 다이어트를 하고싶습니다

2023년에는 자궁관련 질병으로 큰 수술을 받느라 걱정도 많고 체력적으로 힘들었어요. 2024년에는 꾸준히 운동해서 다이어트도 하고 건강검진등 더 열심히 관리해서 아프지 않고 더 건강하게 보내고 싶어요🥰

2024년에는 다이어트 성공해서, 연말에 바프 찍고 싶습니다!

제 키에 맞는 체중은 58kg라는 것을 알면서도 아직도 그 근처로도 못가고 있습니다 새해에는 다시 건강했던 그 때로 돌아가고 싶습니다 운동 중에서는 걷기를 가장 좋아하기에 다시 걸으며 운동을 생활화 하려고 합니다 첫 가입입니다 저에게 친절하고 좋은 오늘의 병원 어플이 될 것 같아 기대됩니다 감사합니다

새해에는 건강하게 살빠자! 마인드로 살이 찐 원인부터 파악하고 배달음식이나 야식음식 때문이라면 식습관 개선만으로도 체중 감량 효과를 볼 수있을것 같아요! 근력 부족이나 기초대사량 저하라면 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행할려고 합니다. 여기서 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리가 중요하다고 봐요! 계획적인 루트를 잘세우고 실천을 하면 이러한 노력 없이 무조건 굶거나 과도한 운동을 할 필요 없이 충분하게 건강하고 다이어트할 수 있을 것 같아요😄

출퇴근길 1일 만보걷기 실천중이랍니다

체력이 약해서 걱정이에요 필라테스로 다이어트 하면서 체력 기르겠습니다!

손발이 찬데 왜 그런지 모르겠어요

체력이 딸리는거 같아 새벽 조깅 시작했어요 무리하지 않고 뛰는데 새벽 찬바람이 뺨을 스칠때 너무너무 상쾌하더라구요

출퇴근길 1일 만보걷기 실천중이랍니다