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정신건강

쉽게 불안해질때

한동안 괜찮다가 또이러네요 ㅜ 조금 혼자 생각할 시간만 생기면 금새 불안해집니다.. 특정이유가 있는건아니고 그냥 마음이 약해지는 것 같은데 어떻게해야할까요?


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라라

정확히 어떤 상황인지 잘 모르겠지만 약한 마음일땐 마음을 편히 쉬게해줘야합니다. 온전히 쉴 수 있는 공간에서 안정을 찾아보세요

10개월 전

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불안할땐 심호흡이 최곱니다. 숨을 크게 들이셨다가 끝까지 내뱉기를 반복하다보면 불안이 조금 나아집니다.

10개월 전