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정신건강

여성 갱년기 우울증에 좋은 음식들이 있을까요?

여성 갱년기 우울증에 좋은 음식들이 있을까요? 아내가 많이 힘들어 합니다.
평생 아이들 키우고 내조하느라 희생하며 살아서 그런지 폐경이후에 갱년기가 심하게 왔네요.
잠도 잘 못자고 힘들어 합니다
무얼 해주면 좋을지 고민입니다.
여성 갱년기 우울증에 좋은 음식들이 있을까요?
제가 곧 퇴직이라 시간적인 여유도 있고 어떻게 해서든 옆에서 챙겨줘보려고 합니다


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빵꾸똥꾸야

콩으로 만든 제품이 갱년기에 좋다고 알려져 있는데 콩,두부,두유 등 에스트로겐이 많이 함유되어있는 식품들이 좋다고 하니 콩밥과 콩으로 만든 것들을 많이 해드리시면 도움이 될것같아요!!