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다이어트

ㅇㅏ~ 힘들어요~

나이먹고 할려니 진짜 안되네요
갑상선 문제로 훅~ 20키로가 한달만에 올라가더니.어떻게 해야할지 모르겠어요.
몸이 이러니 움직이기도 더욱 싫어지고~
식이조절이라도 해야되는데~ 다이어트 하신분들 대단해요~!!


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리리쿠

야채 위주 식단으로 바꿔보세요. 단백질 프로틴드시면서 걷기운동이나 자전거타기.헬스 근력운동 해보세요! 화이팅하시고 힘내세요!

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김나박이

밥먹고 혈당만 잘 떨궈도 괜찮더라구요

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밥먹고 바로 눕지않기~! 설거지 하든 쫌 움직이기