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건강꿀팁

불면증 극복하는법 없을까요?

불면증 극복하는법 뭐 없을까요?
뭘 다해봐도 잠이 안와요. 누워도 2시간동안 정신이 말똥한게 잠이 안와요.
겨우 잠들었다가 1-2시간 지나면 다시 깨서 다시 자지를 못해요.
잠을 못자면 다음날은 자야 되는데, 거의 매일 잠을 못자고 있어요.
수면제 복용하면 못끊을까봐 안먹고 있어요.
어떻게 하면 극복할수 있을까요?


댓글수댓글4
새로고침

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미네랄

요즘 스트레스 받으시는일 있나요?ㅜㅜ

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강낭콩

잠못자는거 진짜 괴롭죠…저는 매일 운동을 2시간씩 하니까 그나마 잠이 오긴 오더라구요…

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반민초

수면제에 너무 의존하는건 안좋지만 단기간이라면 상담받고 처방 받아보시길 추천드려요

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냥냥2

몸을 피곤하게 만드니까 쫌 잘자지더라구요

12개월 전