낭랑18세 0

전 아직 30대인데도 고지혈증 위험군으로 나왔어요 ㅠㅠ 어떡하죠...

초코가좋아 0

평소 단 것을 좋아하신다고 해서 꼭 고지혈증이 생기는 것은 아니고 탄수화물 섭취를 많이 줄이셔야 합니다~

PT 0

식단관리 철저히 하시면 수치 내려가는 분들도 많더라구요~

하마미 0

고지혈증에 좋은 음식(콜레스테롤 낮추는 음식)으로 고지방 식품 대신 식이섬유, 칼슘, 단백질 등이 풍부한 닭고기, 두부, 견과류, 콩, 고구마, 과채소, 견과류, 옥수수, 귀리, 현미, 아보카도 같은 걸로 대체해보세요

반짝반짝내머리 0

ㅎㅎ

또유니맘 0

저희 남편이 이번에 30대후반인데 급 당뇨에 고혈압에 걸렸어요ㅠ 시아버님이 당뇨신데 그 영향도 받았더라구요.그래서 식단관리 해주고있는데 당뇨는 거의 정상화되고 혈압도 좋아지고있어서 고지혈증약 중단했어요.^^아침엔 검은콩 저지방우유에 갈아서 먹고, 사과,계란을 먹고있어요.점심은 소사태 수육을 메인으로 저염식 반찬들과 현미밥 반공기로 도시락을 싸주고 간식으로 방울토마토와 오이를 싸줘요. 저녁에는 닭가슴살이나 소사태 수육을 곁들여 샐러드와 현미,보리밥 반공기, 두부와 아보카도,단호박,가지등을 다양한 요리법으로 반찬을 만들어먹고있어요.^^ 밥은 갓 지은밥을 소분해서 24시간 냉장보관했다 냉동시켰다 데워먹어요. 이렇게 먹으면 저항성전분이생겨 바로 흡수되는걸 줄여줘서 혈당조절에 도움된다더라구요. 아버지 건강도 생각하시고 효심이 멋지세요^^ 아버지 건강이 좋아지시길 바랄게요~!!