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건강꿀팁

건강관리에 중요한 것 공유~

제가 얼마전에 강연을 듣고 왔는데요

평균 수명이 길어진 만큼 건강을 길게 유지하는게 중요하다고 하더라구요
중요한 몇 가지 포인트는

- 금연 금주
- 꾸준히 규칙적으로 운동 (심장이 쿵쾅대고 힘들 만큼)
- 건강한 식습관
- 적정 체중을 유지하기
- 스트레스 관리하기
- 몸이 안 좋으면 의사한테 상담 받고 처방 받기

그리고 목표를 가지는 게 중요하다고 합니다.
정치인들이 선거를 치루 듯,, 그래서 정치인들이 오래 사는거라고...

막상 다 알지만 지키기 힘든 것들,, 노력하고 장수합시당


댓글수댓글7
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profile

ariii

진짜...다 알지만 지키기 힘든 것들ㅠㅠ같이 화이팅합시다

12개월 전

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건강지킴이

12개월 전

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냥냥2 작성자

고고

12개월 전

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장수할꾸야

뭐 몰라서 안하나요...안해서 못하지....

12개월 전

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냥냥2 작성자

맞습니다~ 같이 노력해봐요!

12개월 전

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치킨치킨야야

ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 건강관리 ! 매년 목표로 잡는데도 잘 안되네요 .. ㅠㅠ 아프고 나서부터 관리하면 효과도 없다던디 … ! 건강하게 오래 오래 삽시다 !!

12개월 전

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먀옹먀옹

건강하게 오래오래 파이팅!!

3개월 전